12/09, 29k steps

Hôm nay mình đi được 29k steps, kỷ lục kể từ khi bắt đầu track bước chân đi được mỗi ngày.

Trong đó có 13km long run quanh Hồ Gươm. Thứ 7 vẫn có nhiều người phải đi làm, nên đường phố đông đúc hơn so với hôm Chủ nhật. Dư âm buổi leg day vẫn còn cho đến lúc khởi động để chạy, vậy mà lúc chạy rồi mọi cơn đau đều tan biến. Long run chạy trong không khí như thế này cũng khá là tuyệt, còn easy run hoặc đi bộ thì đi công viên gần nhà là được rồi.

Mình được ngắm bình minh và hoàng hôn thật trọn vẹn. Ra đường từ lúc 4h50 sáng và về nhà lúc 8h30 tối. Trong đầu có rất nhiều ý tưởng và quyết tâm cho dự án tiếp theo. Cũng giống như hôm nay đi motor rất nhiều vậy, mình vọt ga thật nhanh.

Hôm nay mình chấp tất cả mọi thể loại đồ ăn mà vẫn còn tha hồ thâm hụt calories luôn. Kết thúc ngày bằng một bài hát của Jay Chou.